Что делать при "аномальной жаре"?

Что делать при "аномальной жаре"?

Сильная жара — это опасное природное явление, при котором температура воздуха значительно превышает нормальные сезонные значения на 10 и более в течение нескольких суток подряд. При перегреве тела у человека возникает нарушение терморегуляции. При длительном воздействии жары возможно развитие теплового удара.

Чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо внимательно следить за своим самочувствием. Соблюдайте такие рекомендации:

в дневное время плотно закрывайте шторы, чтобы защититься от прямых солнечных лучей;
проветривайте дом в ночные и утренние часы, когда температура на улице ниже, чем в помещении;
используйте кондиционер при закрытых окнах и дверях;
помните, что вентиляторы могут принести облегчение, но не защищают от перегрева при температуре выше +35 °C;
не выходите на улицу с 11:00 до 17:00 — в это время солнце наиболее активно;
по возможности оставайтесь в тени или перемещайтесь по тенистым маршрутам;
выбирайте наиболее прохладную комнату в доме, особенно для сна;
никогда не оставляйте детей или домашних животных в машине — даже на короткое время;
регулярно пейте воду;
избегайте алкоголя, сладких и газированных напитков — они могут ухудшить состояние;
используйте прохладные компрессы, обтирания, ванночки для ног и влажные полотенца;
принимайте душ или ванну с прохладной водой несколько раз в день;
одевайтесь в свободную, светлую одежду из дышащих натуральных тканей;
защищайте голову и глаза — надевайте головной убор и солнцезащитные очки при выходе на улицу.

#СОШ4Карабулак