Неделя с 20 по 26 октября Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена «Неделей популяризации потребления овощей и фруктов».

Цель данной недели:

• Формирование у граждан культуры здорового питания, включая достаточное потребление фруктов и овощей

– Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

– Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

– Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.

– Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

– Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.

Актуальную информацию по данной теме, а также полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни вы найдете на официальный портал Минздрава России ТакЗдорово по ссылке https://www.takzdorovo.ru/